De kettlebell deadlift is een goede oefening voor de onderrug (erector spinae), de bilspier (gluteus maximus) en de hamstrings worden...

De push-up is een oefening waarbij de borstspier (pectoralis) getraind wordt. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van de triceps. Hoewel de...

Het belang van een goede warming-up wordt vaak onderschat, ondanks dat het toch écht wel een een heel aantal voordelen heeft voor de...