Na het sporten is het belangrijk om naast eiwitten voor spierherstel ook koolhydraten te eten. Combineer daarvoor bijvoorbeeld je bakje...

Recept voor 4 personen Per persoon: 211 kcal / 20.3 g koolhydraten / 10.9 g eiwit / 7.7 g vet waarvan 4.5 g verzadigd vet / 4.7 g vezels...

Recept voor 4 personen: Per persoon: 552 kcal / 32.8 gram koolhydraten / 34.8 gram eiwit / 29.6 gram vet waarvan 8.3 gram verzadigd vet /...

Recept voor een broodje met avocado, tomaat en mozzarella. Lekker en gezond als lunch! Recept voor 1 boterham (per persoon 1 boterham)...