Recept voor 4 personen Per persoon: 211 kcal / 20.3 g koolhydraten / 10.9 g eiwit / 7.7 g vet waarvan 4.5 g verzadigd vet / 4.7 g vezels...

De single arm dumbell row is een oefening die wordt uitgevoerd om de rugspier (de lattissimus dorsi) te trainen. Daarnaast pak je meteen...

Dat voldoende drinken goed voor je was, wist je waarschijnlijk al. Maar wat is voldoende en waarom eigenlijk? Per dag is de richtlijn...

Recept voor 4 personen: Per persoon: 552 kcal / 32.8 gram koolhydraten / 34.8 gram eiwit / 29.6 gram vet waarvan 8.3 gram verzadigd vet /...

De push-up is een oefening waarbij de borstspier (pectoralis) getraind wordt. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van de triceps. Hoewel de...