Smoothies zijn super lekker op een zonnige dag, in een restaurant of als toetje na een maaltijd. Vers fruit, yoghurt en wat...

Fruit is een belangrijk onderdeel van ons voedingspatroon. Dit komt doordat fruit een grote hoeveelheid voedingsstoffen levert. Fruit...

Dat voldoende drinken goed voor je was, wist je waarschijnlijk al. Maar wat is voldoende en waarom eigenlijk? Per dag is de richtlijn...

Het belang van een goede warming-up wordt vaak onderschat, ondanks dat het toch écht wel een een heel aantal voordelen heeft voor de...

Cafeïne is een stof die zowel in koffie als in thee zit. In thee wordt cafeïne ook wel theïne genoemd, maar het is dezelfde stof. Cafeïne...

Volkoren is een term die wordt gebruikt voor graanproducten als brood, crackers, pasta, etc. Het staat voor, zoals het woord al zegt, het...

Binnen de fitness kennen we verschillende oefeningen. Deze oefeningen zijn in te delen in verschillende categorieën. 1 manier om deze...